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diesem Titel bietet die vhs Ennepe-Ruhr-Süd ab dem 3. Februar 2026,
von 18:00 bis 19:30 Uhr, unter der Leitung von Regina Hölzgen einen
Kurs an. Ort der Veranstaltung ist das Bürgerzentrum, Mittelstraße
86-88, in Gevelsberg.
Sie
suchen nach einem Weg, Stress und Anspannung abzubauen und mehr Ruhe
und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen? In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die
regenerierend und stärkend wirken. Mit Elementen der progressiven
Muskelentspannung nach PMR und des Autogenen Trainings, mit
Phantasiereisen sowie Atemübungen können Sie den Alltag hinter sich
lassen und neue Energie tanken. 
Auf
körperlicher Ebene unterstützt Sie dabei das Faszien-Training. Es
hilft Ihnen, Ihre allgemeine Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu
verbessern und das Bindegewebe zu kräftigen. Diese
Entspannungsmethoden haben sich unter anderem bewährt bei
Kopfschmerzen und Migräne, Magen-Darmproblemen, Schlafstörungen und
chronischer Muskelverspannung.
Allgemeine Informationen
Gebühren:
30,40,- Euro, 4 Termine (dienstags)
Bringen
Sie bitte bequeme Kleidung, falls vorhanden eine Yogamatte (alt.
Isomatte, Handtuch), eine Decke und ein Getränk mit.
Anmeldungen
sind unter Angabe der Kurs-Nr. 6118H per
Post, per Fax +49 (0) 23 32 / 91 86-30, per E-Mail
an fla@vhs-en-sued.de
oder
über die Homepage www.vhs-ennepe-ruhr-sued.de
möglich.
Anmeldekarten
gibt es bei allen Geldinstituten im Verbandsgebiet oder auf der
Homepage der vhs.
Detaillierte
Auskünfte zu diesem Kurs erteilt die vhs unter der Rufnummer +49 (0)
23 32 / 91 86-128. vhs Ennepe-Ruhr-Süd
