Unter
der Leitung von Julia Stahl fand vor kurzem im
AWO Seniorenzentrum in der Kampstraße der
Workshop „Locker vom Hocker“ statt.
Hierbei konnten jüngere wie
auch ältere Senioren ihre
Beweglichkeit, vorhandene Beschwerden oder etwaige Verspannungen nach
der Feldenkrais-Methode (benannt nach dem bekannten Physiker,
Ingenieur und Judosportler Moshé Feldenkrais) verbessern.
Kopf und Körper in Bewegung
Für
viele ist Feldenkrais zunächst einmal ein unbekanntes Terrain,
berichtete Julia Stahl. Es zeigt sich jedoch immer häufiger, dass
insbesondere auch aktive Leistungssportler die Methode anwenden, um
bei sich das enge Zusammenspiel von Körperbewusstheit und geistiger
Bewusstheit zu entdecken. Wer
Feldenkrais praktiziert, der sensibilisiert und verbessert die
Bewusstheit seines Körpers, und lernt sich selbst besser kennen. Es
wirkt sich nicht nur auf die körperliche und seelische Gesundheit
aus, es gibt einem neuen Antrieb für eine bewusstere
Lebensgestaltung.
Und
so zeigte die Kursleiterin Julia Stahl den Teilnehmerinnen ganz
entspannt, wie man mit wenig Anstrengung mehr erreichen kann. Man
wurde dazu
angeleitet, bewusst wahrzunehmen, wo im Körper eine Bewegung
beginnt, welche Körperteile an einer Bewegung beteiligt sind, was
Sie dabei spüren und wahrnehmen. Allein schon bei kleinsten
Veränderungen in seinen Bewegungen konnten die Teilnehmer zum Ende
hin erstaunliche Unterschiede in ihrer Beweglichkeit feststellen.
Unter
der Anleitung von Julia Stahl praktizierten,
sensibilisierten und verbesserten die Teilnehmerinnen beim Workshop
„Locker vom Hocker“ über kleinste Bewegungen die Bewusstheit
ihres Körpers, ihrer Gedanken, ihrer Umgebung, ihres Lebens.
Die
Idee zu solch einem Workshop gab es schon länger, nun wurde sie im
Seniorenzentrum endlich in die Praxis umgesetzt. Mit solch einem
niederschwelligen Angebot möchte man zur Förderung der sozialen
Unterstützung und zu einem bürgerlichen Engagement im Quartier
beitragen. Denn Quartiersmanagerin Andrea Hübner liegt es sehr am
Herzen, dass das Seniorenzentrum zu einem Ort der Begegnung wird.
„Unsere Türen stehen daher allen Bürgern offen“, sagte die
Quartiersmanagerin und hofft, das viele Menschen ein Interesse an den
zahlreichen Angeboten finden.
Weitere
Infos zum Workshop „Locker vom Hocker“ und den anderen Angeboten
erhält man unter der Rufnummer +49 (0) 23 32 / 70 32 17 oder +49 (0)
16 2 / 2 34 33 64. André Sicks
