unter
diesem Titel bietet die vhs Ennepe-Ruhr-Süd ab dem 28. Oktober 2025,
von 18:00 bis 19:30 Uhr, unter der Leitung von Regina Hölzgen einen
Kurs an. Ort der Veranstaltung ist das Bürgerzentrum, Mittelstraße
86-88, in Gevelsberg. 
Sie
suchen nach einem Weg, Stress und Anspannung abzubauen und mehr Ruhe
und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen? In diesem Seminar lernen
Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die regenerierend und
stärkend wirken. Mit einem bunten Potpourri aus Elementen der
progressiven Muskelentspannung nach PMR und des Autogenen Trainings,
mit Phantasiereisen sowie Atemübungen können Sie den Alltag hinter
sich lassen und neue Energie tanken. Auf körperlicher Ebene
unterstützt Sie dabei das Faszien-Training. Es hilft Ihnen, Ihre
allgemeine Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern und das
Bindegewebe zu kräftigen. Diese Entspannungsmethoden haben sich u.
a. Bewährt bei Kopfschmerzen und Migräne, Magen-Darmproblemen,
Schlafstörungen und chronischer Muskelverspannung.
Allgemeine Informationen
Gebühren:
30,40,- Euro, 4 Termine (dienstags)
Anmeldungen
sind unter Angabe der Kurs-Nr. 6116G per
Post, per Fax +49 (0) 23 32 / 91 86-30, per E-Mail
an fla@vhs-en-sued.de
oder
über die Homepage www.vhs-ennepe-ruhr-sued.de
möglich.
Anmeldekarten
gibt es bei allen Geldinstituten im Verbandsgebiet oder auf der
Homepage der vhs.
Detaillierte
Auskünfte zu diesem Kompaktseminar erteilt die vhs unter der
Rufnummer +49 (0) 23 32 / 91 86-128. vhs Ennepe-Ruhr-Süd
